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  • [户外技巧] 户外跑步训练基本原则 日期:2012-04-26 17:23:22 点击:319 好评:0

    要想提高跑的成绩,就需要有一个长期系统的训练计划。适当的训练和营养计划。...

  • [户外技巧] 用一瓶矿泉水就可洗澡 日期:2012-04-26 17:19:06 点击:299 好评:6

     户外运动一般条件都很艰苦,只能有有限的资源来解决问题,以下介绍几个秘籍(广大驴友的智慧结晶),望驴友们加强学习,多为自己创造舒适的ZN环境!工具//毛巾,肥皂,干净内裤(可根据情况选定是否带上),一瓶矿泉水(550ml,牌子不限)//第一步:首先倒...

  • [户外技巧] 进行户外活动过程中如何巧妙地使用塑料袋 日期:2012-04-26 14:31:10 点击:222 好评:2

      塑料购物袋对于大家来说是再熟悉不过的了,但是在户外活动中你会带上它吗?你知道在户外活动中塑料购物袋还有什么其他的功能吗?下面就给大家交流一些塑料购物袋在户外活动中的使用方法。需要说明的是绝大多数塑料购物袋材料本身不可降解,户外使用后不可...

  • [户外技巧] 简便省力的扁带背负法 日期:2012-04-26 13:27:35 点击:335 好评:2

     在伤者脊椎没有受伤,却无法自己行动的情况下,例如:脚踝严重扭伤,(足庶)骨骨折或者高山肺水肿而无法行走时,以扁带来搬运患者,是非常有效率且实用的搬运方式。扁带搬运法非常简便省力,背负伤者就像背负大背包一般,不会特别费力。这样的背负法,可以...

  • [户外技巧] 夜间判断距离的九大方法 日期:2012-04-26 12:14:57 点击:234 好评:0

    夜间利用光源或声源可以判断距离,根据一般人的听力...

  • [户外技巧] 野外判断大自然的方法 日期:2012-04-26 12:09:36 点击:210 好评:0

    在野外若没有钟表而想知道时间时,你该怎么办?按地球自转及月球公转的基常识,白天时可由太阳的移动,晚间可由月亮的移动来判断正确的时间,但这与季节、经纬度等有关,所以也不是非常准确。 如果你携带有指北针或罗盘,可在指北针或罗盘中心立一根火柴,指...

  • [户外技巧] 好的髋部柔韧性带来好的技巧 日期:2012-04-26 11:15:54 点击:67 好评:0

    也许在某些路线上受到刺激后,才能促使你将压韧带练习加入到日常的训练规程中去,让你发誓要拥有超级棒的全身各部位柔韧性吧。在大角度路线上,柔韧性的好坏还看不出什么明显区别,但一旦面对需要技巧的垂直地形,你可能发现必须使用扭膝、脚外侧摩擦踩岩壁...

  • [户外技巧] 自行车训练过程的科学调控理论知识大全 日期:2012-04-26 11:09:10 点击:188 好评:0

    现代训练分期理论包括:训练结构、训练分期、训练周期与周期性训练...

  • [户外技巧] 如何发出及使用求救信号 日期:2012-04-26 11:05:30 点击:228 好评:0

      野外生存,严格的来讲即人在住宿无着的山野丛林中求生,不过随着越来越多的人走进户外走进自然,它的意义也宽泛很多,步入“军转民”阶段,开始更多的强调我们普通人如何去接近大自然,去探索我们未知的精彩世界。这里小编就给大家介绍一些野外生存知识,...

  • [户外技巧] 如何判断方向及复杂地形行进 日期:2012-04-26 11:04:09 点击:155 好评:0

     野外生存,严格的来讲即人在住宿无着的山野丛林中求生,不过随着越来越多的人走进户外走进自然,它的意义也宽泛很多,步入“军转民”阶段,开始更多的强调我们普通人如何去接近大自然,去探索我们未知的精彩世界。这里小编就给大家介绍一些野外生存知识,希...

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