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  • [徒步露营] 泸沽湖稻城亚丁徒步行记 日期:2012-04-26 18:42:54 点击:228 好评:0

    在泸沽湖稻城亚丁徒步的路上,当我一次次离开队伍溜进路边的小树林痛苦地拉肚子的时候,当我一次次地抚摸我那疼痛的左腿膝盖的时候,当我浑身酸软无力迈着沉重的双腿疲惫地一步步地向前蹭的时候,我恨恨地一遍遍地对自己说:以后再也不虐了! 是的,以后再也...

  • [徒步露营] 西藏十大徒步路线 日期:2012-04-26 17:32:12 点击:203 好评:0

    1: 冈仁波齐 转山(2天) 西藏 最知名的徒步线路之一,只要对西藏有所了解,一般都会知道这条线。 冈仁波齐是西藏最知名的神山之一,被藏传佛教誉为世界的中心,同时也是 印度 教、耆那教、苯教的神山。 2009年8月,我有幸徒步绕冈仁波齐一圈,很累,但心灵...

  • [徒步露营] 关于长距离徒步饮食的九个问题 日期:2012-04-26 17:15:15 点击:193 好评:2

    1、问: 毅行者在起步前、步行期间和步行完毕后需要吃多少东西? 答: 吃的东西都应该比平常多得多。原因是我们必须吃大量东西,才能在起步前积累足够体能,在步行期间保持动力,在步行完毕后补充身体消耗的大量精力。一个体重70公斤的人,在平地上以每小时6...

  • [徒步露营] 小步伐幅匀呼吸可缓冲击 日期:2012-04-26 17:09:26 点击:76 好评:0

      也许有人认为行走在山野中,跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上三四小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉向您抗议,疲劳使您无精打采,由于困倦而产生的瞌睡现象不停地诱惑您,使您觉得路程越来...

  • [徒步露营] 五种徒步方式助你快速燃烧脂肪 日期:2012-04-26 17:06:45 点击:194 好评:0

    动作1:平地甩手走 锻炼部位:肘关节、腕关节 能量消耗:7.9卡/分钟 地点:地势平坦的广...

  • [徒步露营] 在雪地露营的基本注意事项 日期:2012-04-26 17:01:07 点击:205 好评:0

    一、雪地宿营 睡袋 不能直接放在有冰雪的地面上,以免人体使冰雪融化而发冷。在使用睡袋前应使其充分蓬松,这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥,晴天时应将其晒干。每次使用后,要把袋内的暖空气放掉,以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。进睡袋时衣服...

  • [徒步露营] 徒步穿越当中如何防止与解决伤痛 日期:2012-04-26 16:48:00 点击:199 好评:0

      这里所说的短途穿越,是指周末在自己所居住的城市周边进行的一两天的穿越活动。这类户外活动引起的急性损伤,一目了然并且立竿见影,如脚底神经刺痛,肌腱痛小腿肌肉痛,运动腹痛等等。不用多说你也知道,这是因为体质不好或者长期不运动的人突然进行高强...

  • [徒步露营] 安全穿越沙漠要遵守的六大原则三项因素 日期:2012-04-26 16:43:44 点击:210 好评:0

      能够在沙漠中生存下来,取决于三个相互依赖的因素:周围的温度、活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下,即使不进行体力活动,人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低的限度,生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语:...

  • [徒步露营] 不同路面的 徒步穿越技巧 日期:2012-04-26 16:37:40 点击:117 好评:0

    徒步穿越是户外活动的一种主要形式。在地形复杂多样、人迹罕至的地方,没有现成的路可走,没有明确的路标指示方向,依靠地图、指南针、再加上自己的头脑和双脚阅读每一寸土地,在清丽脱俗或古老沧桑的地方留下自己的足迹,在沉郁安静或灵动跳跃中观察和学习...

  • [徒步露营] 在野外独自走散怎么办 日期:2012-04-26 16:29:20 点击:96 好评:0

    为了避免这种情况,平时要互相照顾,避免单独行动。同时,也要事先考虑万一落伍离队时的处理方法。 ...

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